Terug naar de bron
Ik adem in en ik weet dat ik inadem.
Ik adem uit en ik weet dat ik uitadem.
Vergeten?
Terwijl mijn inademing dieper wordt,
Wordt mijn uitademing langzamer.
Vergeten?
Ik adem in en kalmeer mijn lichaam,
Ik adem uit en voel me ontspannen.
Vergeten?
Ik adem en ik glimlach,
Ik adem uit en ik laat los.
Vergeten?
Thuis in het huidige moment,
Weet ik dat dit een heerlijk moment is.
Weten!
Vrij vertaald uit het boek Mindfulness voor een gelukkig leven van Thich Nhat Hanh